30 napos plank love – mert plankelni jó :)

Tavaly nyáron sikeresen plankeltünk páran, most újraindítom a plank-love kihívást*, méghozzá szülinapi ajándékba kérem a planket :) Csak mert tavaly is olyan boldog voltam a kihívás idején, annál pedig nincs is menőbb dolog, mint boldogságot kapni szülinapra :) Holnap lesz a szülinapom, úgyhogy meglepem magamat egy 30 napos plank challenge-dzsel, szuper módon örülnék, ha minél többen csatlakoznának hozzám.

large

a plank-től szuperhősösen erősen, ügyesek és okosak leszünk ám ;)

A szabályok hasonlóak a tavalyihoz, de most nem 21, hanem 30 napos lenne a kihívás:

– első nap tartsd ki a plank-et ameddig csak tudod (anélkül, hogy a tökéletesség rovására menne)

– másnap tartsd 2 másodperccel tovább (tavaly 5 másodpercet adtunk hozzá, hardcore emberek bevállalhatják idén is, de szerintem 30 napon keresztül reálisabb a +2 mp)

– ha van kedved, bizonyítsd fotóval, hogy milyen ügyes és szorgalmas vagy :) (fb oldalra feltöltheted vagy e-mailben elküldheted – ha szeretnéd, arc nélkül is, majd kikockázzuk a mutogatni nem kívánt részeket)

– bármilyen plank ér, de az alapidőt alkartámaszos plankkel mérd (ha fáradsz már, akkor érdemes valami variációt bedobni, hogy ne legyen unalmas sem és elterelődjön a figyelmed arról, hol fárad éppen a tested)

– bárhol ér plankelni, akár az óceánparton is

ilyen volt a február :)

ilyen volt a február :)

Én holnap kezdem a 30 napot, ki tart velem? Később becsatlakozoni is ér ám ;)

*igen, februárban is lett egy kihívás, ami részemről kudarcba fulladt, mert kinyírtam a csuklómat és a könyökömet is, amitől rendkívül nyűgöshisztissé váltam és az sem segített, hogy nem volt, aki lefotózzon. Nade majd most, most minden másképp lesz!

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s