30 napos plank love – mert plankelni jó :)

Tavaly nyáron sikeresen plankeltünk páran, most újraindítom a plank-love kihívást*, méghozzá szülinapi ajándékba kérem a planket :) Csak mert tavaly is olyan boldog voltam a kihívás idején, annál pedig nincs is menőbb dolog, mint boldogságot kapni szülinapra :) Holnap lesz a szülinapom, úgyhogy meglepem magamat egy 30 napos plank challenge-dzsel, szuper módon örülnék, ha minél többen csatlakoznának hozzám.

large

a plank-től szuperhősösen erősen, ügyesek és okosak leszünk ám ;)

A szabályok hasonlóak a tavalyihoz, de most nem 21, hanem 30 napos lenne a kihívás:

– első nap tartsd ki a plank-et ameddig csak tudod (anélkül, hogy a tökéletesség rovására menne)

– másnap tartsd 2 másodperccel tovább (tavaly 5 másodpercet adtunk hozzá, hardcore emberek bevállalhatják idén is, de szerintem 30 napon keresztül reálisabb a +2 mp)

– ha van kedved, bizonyítsd fotóval, hogy milyen ügyes és szorgalmas vagy :) (fb oldalra feltöltheted vagy e-mailben elküldheted – ha szeretnéd, arc nélkül is, majd kikockázzuk a mutogatni nem kívánt részeket)

– bármilyen plank ér, de az alapidőt alkartámaszos plankkel mérd (ha fáradsz már, akkor érdemes valami variációt bedobni, hogy ne legyen unalmas sem és elterelődjön a figyelmed arról, hol fárad éppen a tested)

– bárhol ér plankelni, akár az óceánparton is

ilyen volt a február :)

ilyen volt a február :)

Én holnap kezdem a 30 napot, ki tart velem? Később becsatlakozoni is ér ám ;)

*igen, februárban is lett egy kihívás, ami részemről kudarcba fulladt, mert kinyírtam a csuklómat és a könyökömet is, amitől rendkívül nyűgöshisztissé váltam és az sem segített, hogy nem volt, aki lefotózzon. Nade majd most, most minden másképp lesz!

Reklámok

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s