Gasztroblogok

Már több, mint két éve, hogy összeválogattam a jófej bloggereket kajatémában, ma megint ilyen kedvemben vagyok, így az aktuális kedvenceimet összegyűjtöttem. Remélem, találtok kedvenceket és ha a jelenlegi kedvencetek nincs közte, akkor megosztjátok velem :)

2016

Vegán blogok

Zizi kalandjai

Mindennapi ételeink

VeroniCook (új szuperkedvencem)

Inzulinrezisztencia-kompatibilis gasztroblogok

Tipikus Flammeres

Mindenmentes Nóri (glutén-, tej- és tojásmentes)

The Puur (glutén-, tej-, tojás- és kukoricamentes) És itt található az új kedvenc zsömlém is, szupergyors és nem kell hozzá fürjtojás sem.

160 gramm Iza (glutén- és tejmentes is)

Diéták és Álmok

Nikk New Life

Cleating és/vagy diétás finomságok

Cleansanity

Életem ételei

Mégmentesebb (extra kedvenc mostanában)

Mindenment.es

És ti kiket szerettek olvasgatni, hol inspirálódtok?

 

Aviva torna Veresegyházon

Mit szólnál, ha azt mondanám, hogy létezik egy olyan torna, amivel rendbe hozhatsz jópár nőgyógyászati betegséget? Ráadásul ez egy  olyan gyakorlatsor, amit együtt megtanulunk és utána otthon végezheted és hozzájárulhatsz a gyógyuláshoz. Ez a torna az Aviva!

aviva veres

Az Aviva-torna alapgyakorlatai az alábbi problémákon segíthetnek:
– rendezetlen vagy görcsös ciklus
– ciszták, miómák felszívódásában
– bizonyos meddőséget okozó problémák esetén (pl.: letapadt petevezeték)
– ha a hormonháztartás felborult
– testsúly normalizálásában, amennyiben az a hormonproblémák miatt következett be
– a méh megerősítésére (pl.: vetélés után)
– PMS kezelésében
– változókori tünetek csökkentésében, megszüntetésében

A módszer gyakorlatai több területre is kiterjednek, így férfiaknak, inkontinenciával küzdőknek, változókor tüneteitől szenvedőknek és kismamáknak vagy kismamaságra vágyó hölgyeknek egyaránt tud segítséget nyújtani.

Az alap gyakorlatsort egy 4 órás tanfolyamon vagy egyéni foglalkozáson lehet elsajátítani. A tanfolyamon megtanuljuk a 18 alapgyakorlatot, annak rövidített változatát, a pánik gyakorlatot, illetve a mindenkor és mindenhol végezhető gyakorlatot, valamint átbeszéljük, hogy milyen életmód-változtatásokat érdemes tenni céljaink elérése érdekében (pl.: helyes testtartás, helyes alvás, étkezés, stb).

Egy-egy esetben a torna ellenjavalt, ezért érdemes érdeklődni, hogy végezhető-e a torna (például fogamzásgátló tabletta szedése mellett – utána viszont kifejezetten hasznos -, hormonkezelés idején, spirál mellett, endometriózis bizonyos eseteiben, illetve rákos megbetegedések esetén, stb).

Csoportos tanfolyam ára: 8.000 Ft/fő

Jelentkezés és további információ: info (kukac) mozogjnoemivel.hu

Benne voltunk a tévében

Mókás dolog, amikor az ember gyanútlanul ücsörög a kanapén laptoppal az ölében és megcsörren a telefon, a bemutatkozás után jön a megszokott nyitó mondat “Az Aviva tornával kapcsolatban telefonálok”, majd pár másodpercen belül kiderül, hogy itt valami extrábbról van szó. Kiderül, hogy az a kérdés, elmennék-e vajon a Dr. Tóth című műsorba az Aviva tornáról beszélni, esetleg bemutatni. És akkor én lelkesen igent mondok.

dr toth2

Izgatottan készültünk a felvételre. Igen, készültünk, mert nem egyedül mentem, hanem jöttek velem ketten, hogy illusztrálják a tornát. Két barátnőmet vittem, egyiküknek sem idegen az Aviva torna vagy csak úgy a mozgás, mégis izgi dolog volt, ez mégis más volt, hiszen a tévében tornázni valahogy más érzés, mint egy sima edzőteremben.

Korán érkeztünk, kaptunk saját öltözőt, ahonnan pikk-pakk kizavartak minket, hogy gyorsan-gyorsan menjünk a sminkbe. Belőtték a hajunkat, rajzoltak arcot nekünk, az én számra kentek 3 emberre való szájfényt és kész is voltunk. Majd pedig nagyjából három óra múlva szólítottak is minket, hogy most jön a mi jelenetünk :)

Addig sem tétlenkedtünk, igyekeztünk plankelni és hülyelibásan pózolni az öltözőben, ami tele volt X-faktoros fotókkal, gyakoroltuk a mozdulatokat, megoldottuk egymás randizási problémáit, leszerveztünk egy-két programot, én pedig megpróbáltam úgy enni és inni, hogy ne nyaljam le a szájfényt a számról. Nem sikerült.

dr toth 1

De végül bejutottunk és beszéltem pár percet a tornáról, bemutattunk három mozdulatot, majd pedig a közönség is becsatlakozott hozzánk. Vicces volt a közös torna, ahogy rendkívül spontán jöttek a közönség tagjai tornázni. Kicsit többet beszéltem azért a valóságban a torna áldásos hatásairól, de ennyi került csak adásba. No, nem csoda, nem mi voltunk a fő attrakció.

dr toth 3

Novemberben volt a forgatás és csak most, február 24-én került adásba a műsor (rtlmost-on megtekinthető, de youtube-ra sajnos nem tudtam feltölteni), úgyhogy izgulhattunk, hogy vajon az belekerül-e, amikor a lányok majd’ megpukkadnak tornázás közben a végén. De nem, nem látszik :)

Mókás dolog a tévébe járkálni, mókás dolog újságnak interjút adni, de a legmókásabb az, amikor rádióinterjú készül a mozgásos óráimról :)

Röviden az Aviváról

Kis rövid prezentáció arról, mire is jó az Aviva torna és mire számítsatok a tanfolyamon.

A tanfolyamra amúgy érdemes hozni:

– kényelmes, tornázós ruhát

– egy meleg pulcsit, mert az elején beszélgetünk, olyankor nem árt, ha nem fagyunk meg télidőben

– papírt, tollat, hogy tudjatok jegyzetelni, ha újdonságot hallotok

Mindig úgy zajlik a tanfolyam, hogy az elején beszélünk a torna működéséről, hogyan alakult ki, milyen elvek alapján működik. Megnézzük, hogy van-e valami extra, ami egy-egy résztvevőre vonatkozik. Ezután szót ejtünk a táplálkozásról és a helyes testtartásról, ami sokkal jobban befolyásolja a nőgyógyászati problémákat, mint gondolnánk elsőre. Ezután pedig máris jönnek a gyakorlatok, amiket végigveszünk, hogy utána otthon is tudjatok tornázni.

És ezután már csak szorgosan kell tornázni és várni az eredményt :)

Ha szeretnél értesülni az új posztokról, iratkozz fel hírlevélre vagy kövesd facebook oldalamat!

Avivás (najó, egyéb alternatív módszeres) sikersztori

Amikor az lenne a “hivatalos” elvárás, hogy nem menstruál valaki, aztán a szerencsére egyre inkább elismert alternatív módszereknek köszönhetően mégis jó irányba indulnak a dolgok.

Szeretem, amikor a fiúk-lányok nyitottak és mindenfélét bevetnek a cél érdekében – a reflexológiának nagy rajongója vagyok, az akupunktúrának is az lennék, ha nem rettegnék annyira a szurkálódástól. De a lényeg, hogy ez csak az én gondom, mert mások bátrabbak és elmennek és nem ez az első eset, hogy az akupunktúra eredményt hozott.

A jó hírem, hogy pont december 24-én megjött 7 hónap után először.

A tornát hetente kétszer csináltam, bár az elmúlt két hétben elhanyagoltam a fenti okok miatt.

A történethez hozzá tartozik, hogy októberben akupunkturás kezelésen vettem részt, tíz alkalommal, emellett iszom a szurokfű teát és elkeztem méhpempőt is szedni. 28 napig ettem, aztán most 28 napig szüneteltetem.

A  szeptemberi vérvételen nagyon magas volt az LH, FSH értékem. November elején ismét csináltattam vérvételt az értékek elindultak lefelé.

Ha szeretnéd kipróbálni az Aviva tornát (vagy kideríteni, hogy mire is jó egyáltalán), akkor a képre kattintva találsz egy rövid leírást arról, milyen problémára nyújthat megoldást a torna, illetve itt folyamatosan frissülnek az időpontok a tanfolyamokról.

görcsös menstruáció tömbike

Ha szeretnél értesülni az új posztokról, iratkozz fel hírlevélre vagy kövesd facebook oldalamat!

Aviva torna

Aviva sikersztori

Időnként megkérdezem az Avivát nálam végzett lányokat, hogy miújság feléjük, hogy állnak és lenne-e kedvük megosztani veletek is, hogy mire jutottak. Réka cuki volt és megírta nekem, hogy mizu :) Szerintem nagyon jó eredmények ezek ennyi idő alatt!

“34 éves vagyok és babát szeretnék. 10 évig szedtem fogamzásgátló tablettát, majd abbahagytam 1 éve. Menstruáltam ugyan, de kialakult egy PCOS.
Addig is mozogtam (futás, kettlebell, gerinctorna), bár sosem voltam nádszál. Az étkezésre is próbálok nagyjából figyelni, de nem követek szigorú szabályokat (egyszerű szénhidrát szegény étrend).

Miután elvégeztem nálad az Avivát, nem gyakoroltam rendszeresen. Ha eszembe jutott csináltam, valamikor csak egy gyakorlatot. Illetve az egyéb mozgásformák során is próbáltam az alhasra koncentrálni.

Eredmény: kb fél év alatt az egyik petefészek tökéletesen működik, a másikban enyhe policisztikus kép. A hormonpanel tökéletes eredményeket mutat, beindult a peteérés. Már nem vagyok hivatalosan pcos-s.

Lehet, hogy magától is rendeződött volna a kép, de én az Avivának is tulajdonítok pozitív hatást, úgyhogy KÖSZÖNÖM kedves Noémi!”

Ha szeretnéd kipróbálni az Aviva tornát (vagy kideríteni, hogy mire is jó egyáltalán), akkor a képre kattintva találsz egy rövid leírást arról, milyen problémára nyújthat megoldást a torna, illetve itt folyamatosan frissülnek az időpontok a tanfolyamokról.

görcsös menstruáció tömbike

Ha szeretnél értesülni az új posztokról, iratkozz fel hírlevélre vagy kövesd facebook oldalamat!

Ajándékutalványt karácsonyra!

Vannak ismerőseim facebook-on, akik már nagyon durván karácsonyi lázban égnek, engem ez általában jóval később ér utol,  úgyhogy marha későn szoktam észbe kapni, hogy mi mindent kellett volna csinálni. Például szólhattam volna arról is, hogy karácsonyi ajándék is lehetek ám ;) Jó, nem feltétlenül én, hanem a szolgáltatásaim.

karácsonyi gif

Van egy csomó minden, ami jó lehet ajándéknak, ha valaki épp az egészséges életmód felé kacsingat, de esetleg sajnálja rá a pénzt vagy nem jut eszébe, hogy ilyen is van. Aki ilyesmit szeretne, kaphat fancy karácsonyi ajándékkártyát és jöhet vele hozzám tornázni vagy tanácsadásra, esetleg követheti a diétát, amit kitalálunk.

Karácsonyi kedvezményes dolgok is vannak, érdemes szerintem elgondolkozni ;)

Magánedzés – 3.000 Ft/óra 

(Pilates, gerinctréning, kondi, alakformálás, jóga alapú erősítés aka BodyBalance, kismama torna, szülés utáni regeneráló torna)

Három alkalmas bérlet – 9.000 Ft helyett 8.000 Ft

Öt alkalmas bérlet – 15.000 Ft helyett 12.000 Ft

Tíz alkalmas bérlet – 30.000 Ft helyett 23.000 Ft.

(Karácsonyi kedvezmény, hogy az alkalmakat nem kell ugyanannak az embernek lejárnia, fel lehet osztani a családtagok közt, külön kártyával igény esetén)

Otthoni edzésterv – 6.000 Ft, de most AJÁNDÉK magánedzés hozzá (3.000Ft lenne amúgy)

Mi ez? Megehetem? Meg fogom enni...

Mi ez?
Megehetem?
Meg fogom enni…

Személyre szabott étrend – 6.000-9.000 Ft helyett most minden variáció 6000 Ft.

Táplálkozási tanácsadás – 3.000 Ft  helyett most 2.500 Ft (nagyjából egy órás beszélgetés, kérdezz-felelek, étrend kielemzése, változtatásokra javaslatok, ki mit szeretne. Élőben vagy Skype-on)

LoveYourBelly tanfolyam – 8.000 Ft 

LoveYourBelly tanfolyam egyéniben 12.000 Ft helyett 10.000 Ft

Aviva tanfolyam – 8.000 Ft

Aviva tanfolyam egyéniben 10.000 Ft

Rendeléseket e-mailben lehet leadni, ahol tudunk egyezkedni, hogy milyen kártyára, kinek a nevére szóljon, meddig lehet felhasználni és egyebek. “Should you have any further questions, do not hesitate to contact us”

info (kukac) mozogjnoemivel.hu – szorgosan válaszolgatok az üzenetekre, válaszolok a kérdésekre karácsonnyal vagy nem karácsonnyal kapcsolatosan ;)

gift_wrap_ideas_orange