Női problémákról a természetgyógyász szemével

Megkérdeztem Dr. Kis Barbara orvos-természetgyógyászt, ő mit gondol a teherbeesés körüli mizériáról. Nem pont így fogalmaztam meg a kérdésem, inkább arról szerettem volna megtudni ezt-azt, ő mit gondol, mi minden befolyásolhatja azt, hogy a női részünk mennyire egészséges vagy nem. Az Aviva torna miatt sok olyan hölggyel találkozom, akinek vagy a teherbeeséssel vannak gondjai vagy nőgyógyászati problémákkal küszködik csak úgy szimplán, babára vágyakozás nélkül. Egyik sem jó dolog. Éppen ezért igyekszem minden irányban érdeklődni, keresni, olvasgatni, hátha tudok jó tippeket adni, merre érdemes megoldást keresni. Barbara gondolatait is hasznos elolvasni:

A nőiség, valamint a női élet egyik értelme a gyerekszülés minden kultúrában kiemelt jelentőségű, nincs ez másképp a keleti országokban sem. A kínai világkép és az ebbe illő egészségmodell egy dualista szemléletet tükröz. Ez a már-már frázis-szerűen emlegetett jin-jang rendszer.
Az ősi tanítás szerint a Jang a hegy napos, míg a Jin az árnyékos oldalát jelenti. Jin és a Jang  két ellenpólust, ellentétes tulajdonságokkal bíró erőt (energiát) képvisel, melyek kölcsönhatásának eredménye képpen alakul ki mindenféle mozgás, működés. Egyik sem létezhet a másik nélkül, s mindkettő magába foglalja a másikat. A kettő együtt adja az egészet, a teljességet.

Az ábra nagyon kifejező. Kör alakú, amivel kifejezi, hogy ez egy állandó, véget nem érő kapcsolat, ami a teljességet adja. A kör már önmagában is a végtelent és a tökéletességet szimbolizálja melyben a jin az anyagi természetű,a nyugodt, stagnáló, befogadó, a nőies, az éjszaka, a hideg. Mivel ezek a női természetű dolgok, női problémák esetén a női energiákat támogatva a jin szerveket stimuláljuk, a jin energiákat erősítjük. Érdekes, hogy ez a minőség képviseli egyben a nyugalmat is, ezért ugyanezek stimulálása hatékony stressz-kezelésben is. Mivel a menstruációs zavaroknak, és meddőségnek hátterében gyakorta „csak” a stressz áll a jin szervek támogatása mindenképpen előnyös lehet a női problémák kezelésekor. A jin szervek (vese, máj, tüdő) ráadásul méregtelenítő szerveink is, így stimulálásuk nem csak a női energiák erősítése és stresszoldás útján, hanem a testi tisztítás révén is előnyös a női szervezet számára. Ezáltal megvalósul a holisztikus(test-lélek-szellem) módon való kezelés is egy igazán komplex terápiát adva. Gyakran  ennyi már elég is egy ciklusrendezéshez, ami a gyermekvállalás egyik  alapfeltétele.

Egy 2002-ben publikált német tanulmány vizsgálatai is az akupunktúra hatásosságát támasztották alá. 160  mesterséges megtermékenyítésen átesett nő közül 80 akupunktúrás kezelésben is részesült. Az akupunktúrát is kapó nők közül 34 lett terhes, míg a másik 80 nőből csupán 21. Később amerikai vizsgálatok is alátámasztották a német tanulmány eredményeit, így bátran állíthatjuk, hogy ezen a területen  a modern orvostudomány kritériumrendszerében  is bizonyítottan helytállt a hagyományos kínai orvoslás.

Egy 2002-ben publikált német tanulmány kimutatta, milyen hasznos lehet az akupunktúra a mesterséges megtermékenyítésen (IVF) átesett pároknál. Nyolcvan olyan nő közül, akik alávetették magukat az IVF-nek és emellett akupunktúrás kezelést is kaptak, 34-en lettek terhesek. A kontrollcsoportba sorolt 80 nő csak az IVF-en esett át, de nem kapott akupunktúrás kezelést, és közülük csupán 21-en lettek terhesek. Egy későbbi amerikai vizsgálat hasonló eredményekre vezetett, kimutatva, hogy azIVF-ben, és akupunktúrában részesülő hölgyek 51%-a esett teherbe, míg ez a szám csupán 36%-os volt azoknál a nőknél, akik csak IVF kezelést kaptak, de akupunktúrás kezelést nem.

A kínai gyógyászatnak csak egy része az akupunktúra, itt is  használnak gyógynövényeket és lényeges a dietetikai kezelés is. Az élelmiszereket is besorolják a jin-jang rendszerbe. A jin ételek fogyasztása ajánlott, ha a jin, vagyis női  természetű energáinkat szeretnénk erősíteni, tehát a ciklusrendezés, meddőség esetén is ezek fogyasztása ajánlható inkább. Melyek ezek? A hűtő hatású ételek, tehát alapvetően a növényi eredetű ételek friss zöldségfélék fogyasztása ajánlható a jint és jangot kb. egyenlően tartalmazó gabonafélék (barnarizs, köles, hajdina nárpa) mellett. Az édes ízek is jin tulajdonságúak, ezért ha a nőnek nincs súlyproblémája kifejezetten ajánlott a méz fogyasztása ezen szemlélet alapján.

A kínai gyógyászatban a klimatikus viszonyok szerepét is hangsúlyozzák A hideg és meleg közvetlen hatását is figyelembe veszik. A meddőségnél például szóba jöhet az ún „ hideg méh” is. Ez azt jelenti, hogy a hideg a lehűlt talpunkon keresztül felszállva akadálytalanul eljut a kismedencébe. A hideg tulajdonsága, hogy összehúz. A kismedencei szervek ereinek összehúzása pedig azt jelenti, hogy nem lesz jó a méhnyálkahártya vérellátása, ezáltal a tápláltsága. Elvékonyodik és alkalmatlanná válik a megtermékenyített petesejt befogadására, illetve táplálására, megtartására. Az európai orvoslás is ismeri a kismedencébe szökő hideg jelentőségét, hiszen a felfázásokért például gyakran ezt teszik felelőssé. A „babaproject” alatt tehát mindenképp ügyeljünk arra is, hogy talpunk ne hűljön ki, mindig húzzunk meleg zoknit, ha cipőnk átázna mihamarabb töröljük szárazra a talpunkat és melegítsük.

Aviva torna – a tévében jártunk

Bagyinka Timi beszélt az Aviva torna áldásos hatásairól, mikor érdemes belekezdeni, mi mindenre jó. Én pedig igyekeztem jól illusztrálni a gyakorlatokat, hogy kapjatok egy kis ízelítőt abból, milyen mozdulatokra is kell számítani. 

Aviva tornáról kérdeztek – interjú a Nővagyok.hu-n. Velem.

Nővagyok.hu-n kérdeztek tőlem pár dolgot, szívesen válaszoltam rá. Megint :) Most épp az Aviva tornáról.

http://www.novagyok.hu/magazin/mozgas/cikk/noi_bajok_meddoseg_isten_veletek

Máté Noémi szakértővel az Aviva torna rendkívüli hatásairól beszélgettünk. Ismerd meg ezt az egyedülálló mozgásformát, amellyel számos „női probléma” remekül orvosolható!

Honnan ered az Aviva torna, és mi a lényege?

A módszer kitalálója a magyar származású Aviva Gabriella Steiner, aki hitt abban, hogy a mozgás segítségével szinte minden betegség gyógyítható. Már sikeres táncosnő volt, amikor elkezdte módszerét kidolgozni. Eleinte csak azt vette észre, hogy menstruációt hozott olyanoknak is, akik már teljesen lemondtak róla, majd később fedezte fel, hogy több nőgyógyászati problémakezelésében is nagyon hatásos. A torna lényege az alhasi vérbőség fokozása, ami által azt érjük el, hogy az adott területen felpezsdül a vérkeringés, azaz egységnyi idő alatt négy-ötszörös mennyiségű vér áramlik át a szerveken, így a torna következtében minden sokkal hatékonyabban üzemel.

Hogyan befolyásolja a hormonháztartást a torna?

A felpezsdült vérkeringés hatására a torna idejére minden érték kicsit megemelkedik, hiszen a szervezet úgy érzékeli, hogy több vér kering, azaz magasabb a hormontartalom is, majd pedig a torna után minden érték visszaáll, lecsökken, de sokszor nem a kiinduló, hanem “tévedésből” a helyes, egészséges értékekre.

Milyen problémákra lehet megoldás?

A legtöbb nőgyógyászati problémára megoldást adhat a torna, de leggyakrabban a menstruációs ciklus rendezésére, ciszták, miómák méretének csökkentésére vagy eltüntetésére, klimaxos tünetek enyhítésére használják. Tökéletesen alkalmas arra, hogy a méhet felkészítse a teherbeesésre, ami nagyon fontos, hiszen sokan vannak, akik elméletileg egészségesek, mégsem jön össze a baba, ilyenkor sokszor csak annyi a probléma, hogy nem áll készen a méh egy baba kihordására, a méh erősítését kiválóan elérhetjük a torna segítségével. Sokszor segít a letapadt petevezetékek feloldásában, a görcsös menstruáció enyhítésében, endometriózis kezelésében valamint sokszor segít a fogyásban is, amennyiben az elhízás oka hormonális eredetű.

Milyen meddőséget okozó problémák orvosolhatók a segítségével? Találkoztál már olyan sikertörténettel, amelyben gyermekáldást hozott az Aviva torna?

Sokszor előforduló probléma, hogy ugyan van menstruáció, sőt, akár tökéletesen pontos és rendszeres, a peteérés elmarad. Máskor nem csak peteérés nincs, de teljesen rendszertelen időközönként jelentkezik a menstruáció. A torna segítséget nyújthat mindkét problémára. Ezen kívül pedig a leggyakoribb, hogy a letapadt petevezeték akadályozza a teherbeesést, a letapadás fellazítására is érdemes a tornát alkalmazni, sőt, ilyen probléma esetén általában kiegészítő “házi feladatot” is szoktunk adni a kismamaságra vágyó hölgyeknek, ami napi pár perces extra mozgást jelent csupán. Azt hiszem, ezek a leggyakoribb problémák, de ezen felül még vannak az “ismeretlen eredetű meddőség” kategóriába sorolt esetek is, amikor senki nem tudja, hogy pontosan miért, de nem sikerül teherbe esni. Sokszor előfordul, hogy mindenhol van egy kicsi baj, ami külön-külön tényleg nem jelentene problémát, de együttesen már megakadályozzák a teherbeesést. A torna azért jó, mert nem tudunk célirányosan gyógyítani vele, így olyan problémát is helyre hozhat, amiről nem is tudtuk, hogy van.
Igen, azt kell mondanom, hogy elég sok “Aviva-baba” van az országban, olyanoknál is segített már a módszer, akik úgy voltak vele, hogy nem is hisznek benne, de “vesztenivaló nincs” alapon kipróbálták. És tényleg. Mellékhatása nincs a tornának, hacsak nem az, hogy növeli a szexuális vágyat…

Hogyan kell végezni a tornát, mennyire nehéz és mennyi időbefektetést igényel?

A tornát mindenki otthon elsajátíthatja a módszert leíró könyvből, ám nem mindenkinek megy könnyen könyvből a tornázás (bevallom, annak idején, amikor “felhasználóként” belekezdtem, nekem sem ment elsőre), úgyhogy érdemes részt venni egy négy órás betanító alkalmon. Ezen a tanfolyamon betanítjuk az alap gyakorlatsorhoz tartozó feladatokat, illetve a rövidített módszer gyakorlatait és tanácsokat adunk, amik szintén fontosak lehetnek az egészséges női szervek érdekében (például a helyes testtartás kiemelten fontos szerepet kap). Ezután általában otthon tud mindenki tornázni a könyv instrukcióit követve. Több helyen vannak úgynevezett begyakorló órák, ahol a gyakorlatsort együtt, oktató vezetésével végezheti el mindenki, aki korábban már részt vett a 4 órás foglalkozáson.

Hogyan hat a menstruációs ciklusra? Egészségügyi problémák nélkül is érdemes elsajátítani?

Ha röviden szeretném megválaszolni a kérdést, akkor azt mondanám, hogy rendezi a ciklust. Ez azt jelenti, hogy a túl hosszú ciklust lerövidíti, a rövidet meghosszabbítja, a peteérés nélküli ciklussal rendelkező nőket hozzásegíti a peteéréshez. Az elhúzódó menstruációt lerövidíti (ide sorolnám a menzesz előtti és utáni “barnázást” is), a fájdalmakat, valamint a PMS tüneteit enyhíti.
Az Aviva-módszert szerintem akkor érdemes alkalmazni, ha van mit megjavítani, így én nem szoktam mindenkinek ajánlgatni. Persze ez alól kivételt jelent, amikor valaki babát szeretne és arra felkészülésként használná a tornát. Illetve azt is fontos mérlegelni, hogy mi számít “bajnak”, mert ha valaki problémaként éli meg, hogy a libidója nincs ott, ahol szeretné, akkor szintén érdemes lehet tornázni, holott elméletileg egészséges.

A változókor tüneteit hogyan befolyásolja?

A hőhullámokat és hangulatingadozásokat enyhítheti, illetve sokszor a testsúly normalizálásában is segít, egyrészt azért, mert a hormonrendszert összerendezi egy kicsit, másrészt mert mégiscsak tornáról beszélünk, heti két bármilyen torna pozitívan befolyásolja a testsúlyt.

A tanfolyam elvégzése után milyen időközönként kell gyakorolni az Aviva tornát? Ha elértük a kívánt hatást, akkor is folytassuk?

Heti kétszer javasoljuk a torna elvégzését. Van, akinél már pár alkalom után jelentkezik a javulás, míg másoknál több hónapba is beletelik ugyanez. Azt, hogy a tornát a kívánt hatás elérése után is folytassuk-e, teljesen egyén- és problémafüggő. Aki mondjuk azért tornázott, hogy teherbe essen, a legjobb, ha abba hagyja a tornát és helyette inkább a várandósok tornáját végzi. Míg ha valaki mondjuk cisztát, miómát tüntetett el a torna segítségével, akkor érdemes még egy kicsit tovább tornázni, hogy biztosra menjünk.

Mi az a mióma és mit keres ott?!

A mióma arra való, hogy riogassa a nőket és azonnal bepánikoljanak, hogy itt a vég és ki kell venni a méhüket. Nem azt mondom, hogy az a világ legjobb dolga, ha valakinek miómája van, de szerencsére ennyire nem elrettentő a helyzet, több kezelési módja is lehetséges. A mióma tulajdonképpen a méhben kialakuló jóindulatú elváltozás, ami a nők körében az egyik leggyakoribb daganatféleség, a nők 20-30%-át érinti, leggyakrabban 20 és 40 éves kör között alakul ki. Kialakulásában az orvostudomány jelenlegi állása szerint hormonális okok játszanak leginkább szerepet, de ezen kívül életmódbeli szokásaink is felelőssé tehetők.

Kialakulásában fontos szerepet játszik még:

– helytelen testtartás, aminek következtében nem lesz elégséges a vérkeringés a női szervekben (sem), így a szervezetben felgyülemlett salakanyagok hajlamosak itt lerakódni mióma formájában

– hason (vagy oldalfekvésben) alvás, amikor az testsúlyunkat a hasunkra és ezáltal belső szerveinkre terheljük, így a keringés nem lesz kielégítő

– gyakori székrekedés – szintén a vérkeringés akadályozottsága miatt (a megnövekedett béltartalom igyekszik helyet találni magának és belső szerveinket nyomja)

– ami nem mindenkinek egyértelmű, de a túl szűk ruházat, szorosra húzott öv is ugyanezt a hatást éri el

– egészségtelen táplálkozás, melynek következtében salakanyag halmozódik fel a szervezetben, ami igyekszik helyet találni magának

– hormonproblémák

– lelki okok (pl.: elfojtott kreativitás, szexuális vágyak, fel nem dolgozott konfliktusok, stb)

(Kialakulásáról többet itt olvashattok)

A mióma egyik  legalattomosabb tulajdonsága, hogy sokáig teljesen tünetmentes, így azok, akik nem járnak rendszeresen ultrahangos vizsgálatra, lehetséges, hogy már csak akkor szereznek tudomást miómájuk létezéséről, amikor már viszonylag nagy a mérete (de nyugi, ilyenkor sem kell kétségbeesni, még mindig jól állunk).

A mióma tünetei:

– elhúzódó és/vagy görcsös menstruáció (az erős vérzés akár vérszegénységet is okozhat)

– rendszertelen ciklus

– teherbeesési nehézségek

– ismétlődő fertőzések

– deréktáji fájdalom

– puffadás érzése a hasban, anélkül, hogy valóban puffasztó ételeket fogyasztottunk volna

– székrekedés

– gyakori vizelési inger

Lehetséges, hogy ezek közül hosszú hónapokig, évekig egyik sem jelentkezik, a mióma csak szépen csendben növekszik. Például akinek az lenne az egyetlen tünete, hogy nem tud teherbe esni, sehogy sem veszi észre a miómáját, ha közben esze ágában sincs gyermeket vállalni.

Nade ott tartottunk, hogy a nőgyógyász közölte, hogy van egy miómánk és máris bevillannak az újságcikkek, szomszéd Juci néni beszámolói vagy éppen fórumos hozzászólások arról, hogyan vezetett ez az egész odáig, hogy kivették a páciens méhét, “jobb akkor már mindentől megszabadulni” alapon. Sajnos az ilyen riogatások és negatív dolgok találnak legelőször az emberre, csak hogy még inkább bepánikoljon. Jönnek a sztorik arról, hogy az orvosok mindig csak vágni akarnak (persze ez többnyire így is van :D), annyi a méhünknek. Szerencsére nem ez az egyetlen kezelési mód esetünkben. Még ha műtétre is kerül a sor, nem feltétlenül jár az a méh elvesztésével. Léteznek különböző műtéti eljárások, amikkel megmarad a méhünk és csak a miómát/miómákat távolítják el. Rendelkezésünkre áll az embolizáció is, illetve van brutálerős gyógyszer is, ami segít a mióma méretének csökkentésében, hogy a műtét minél kisebb sokkot jelentsen a szervezet számára és nagyobb legyen az esélye annak, hogy megmaradjon a méhünk.

Ezek azok az általános lehetőségek, amiket az orvosok fel szoktak kínálni (hangsúlyoznám, hogy többnyire, mert egyre több az alternatív módszerekre nyitott gondolkozású orvos is, csak meg kell őket találni). Ezen felül viszont többféle alternatív kezelési mód is létezik, amiket később egy-egy bejegyzésben szeretnék részletesebben is bemutatni. A teljesség igénye nélkül ezek a lehetőségeink:

– Aviva torna (persze, hogy ezt mondom elsőként :D), aminek segítségével felpezsdül a vérkeringés, könnyebben távoznak a lerakódott méreganyagok, illetve amennyiben a mióma kialakulásában hormonális okok is közrejátszottak, az sem elhanyagolandó, hogy a torna a hormonszintet is rendezi

– étrendi változtatások (állati eredetű ételek, cukor elhagyása; lúgosító étrend; makrobiotikus étrend)

– gyógynövények, gyógyteák

– homeopátia

– akupunktúra

– talpmasszázs

Nem tudom, hogy ez negatív vagy pozitív tulajdonság-e, de én bizonyos dolgokban elég maximalista vagyok, ezért úgy gondolom, nem érdemes egyetlen módszer eredményességében bízni, hanem nagyon is praktikus lehet ezeket kombinálni. Persze ennek az egyik hatalmas hátránya, hogyha meggyógyultunk, nem fogjuk tudni, hogy azt melyik módszernek köszönhetjük – de azt hiszem, ezt simán bevállalhatjuk ;)

Mire jó az Aviva?

Erősen kíváncsi voltam arra, hogy ki milyen okból kezdett el avivázni, milyen problémára nyújtott tényleg megoldást, mert szerettem volna, ha kiderül, nem minden gyanús, ami gyanúsnak tűnik. Mert sokszor vagyunk úgy, hogyha valamire azt mondják, hogy hatmillió dologra megoldás, gyógyír, akkor azonnal bekapcsol a vészjelző, hogy “olyan nincs, hogy valami mindenre jó!” De úgy tűnik, hogy tényleg sok mindenre megoldás a torna, ugyan nem sok aktív avivázó töltötte ki a kérdőívet, de így is szinte mindegyik lehetséges problémára akadt valaki példaként. Azért szerintem ez elmond valamit ;)

A szövegesen is kifejtős kérdésre még jobb válaszokat kaptam :) A legnagyobb sikereket a babavárás témában érték el a lányok, az első válaszok egyike volt, hogy “hetente 3-4 alkalommal 15-20 percet csináltam otthon (megvettem a könyvet), mert gyereket szerettem volna és nagyon rendszertelen volt a ciklusom. Segített a ciklusomon és második babámat várom, így jelenleg szüneteltetem a tornát. Kb két hónap múlva érezhető volt a hatása.” Szerintem nagyon fontos tudni, hogy kitartás és türelem kell a tornához, mert ez nem olyan módszer, mint a fájdalomcsillapító, hogy beveszem és máris hat (jobb esetben), hanem idő kell ahhoz, hogy kifejtse a hatását. Báááár, nekem anno pár alkalom helyrehozta a kisebb problémámat, szóval sosem lehet tudni ;) De itt van egy újabb két hónapos sikerélmény: “Napi rendszerességgel tornáztam, kb. 2 hónapig, meghozta az eredményt ( terhes lettem)”  és még egy örömteli hozzászólás akadt: “PCOS gyanúja állt fent és babát akartunk. 1 hónapig csináltam a tornát, utána azonnal terhes lettem és abbahagytam. Jelenleg 3 hónapos a baba és a szoptatás időszak után visszatérek a tornához.” Ennek az utolsó mondatnak kifejezetten örültem, mert a torna arra is alkalmazható, hogy a tejelválasztásban segítsen. Vannak, akiknek túl hamar elapad a tejük, pedig még szeretnének szoptatni és ha ez hormonális okok miatt következik be, akkor a torna segíthet abban, hogy újra beinduljon a tejtermelődés. Míg ha valaki olyan gondokkal küzd, hogy baba nélkül is van teje, akkor a tej elapadását segítheti a hormonszint normalizálásával.

Egy nagyon optimista, motivált választ is kaptam, nagyon megörültem a lelkesedésnek és a sikerélménynek együtt:  “Túl sok és messzire mutató tapasztalatom nincs még, de pozitív eredményről már be tudok számolni. 2 hónapja tornázom, kicsivel több, mint 1 hónap után menzeszt eredményezett (5 havi menstruációhiány után), jelenleg is folytatom a tornát a ciklusom és a hormonjaim helyreállítása érdekében.”

Van az úgy, hogy a kitartás alábbhagy, hiszen sokszor érezhetjük úgy, hogy nem túl vidám dolog a könyvet lapozgatva tornázni – bevallom, ezzel én is küzdöttem, rendesen. Több módszerrel is próbálkoztam. Lapozgattam a könyvet, aztán csak listát írtam a gyakorlatok nevéről és a szekrényemre ragasztottam, hogy torna közben láttam, ennek persze az lett az eredménye, hogy egyszerre néztem a felragasztott papírt, majd kerestem kétségbeesetten a könyvben a gyakorlatokat, amikor elbizonytalanodtam valamiben. Nehéz volt ez a kezdő időszak, szerintem ilyenkor a legkönnyebb feladni :( A legjobb ötlet szerintem eddig az volt, amit az egyik fórumozótársam csinált, a könyv képeit beszkennelte és ppt-t készített a képekből, alávágta a zenét. Na, itt már nem is kellett gondolkozni, mi után mi jön, a képeket is lehetett látni egyszerre, a zenével sem kellett foglalkozni, minden olyan egyszerű lett hirtelen. Ezzel a módszerrel már csak akkor találkoztam, amikor az oktatóképzésre készültem, de nagyon boldog lettem volna, ha az első időszakban jut valami ilyesmi az eszembe. Persze vannak, akik eleve nem szeretnek otthon tornázni, így inkább abbahagyják az avivát:“Csak a 4 órás betanuláson voltam. Jónak találtam, de otthon egyedül már nem gyakoroltam, így nem is tudhatom, hogy használt volna-e a problémámra.” Szerencsére most már egyre több helyen van gyakorló óra is (amikor a teljes gyakorlatsort minden magyarázás nélkül együtt végigcsinálja a csoport), úgyhogy ez a probléma is áthidalható. Mindegy, hogy otthon könyvből, papírról, számítógépről, fejből vagy éppen csoportban tornázunk, a lényeg, hogy tornázzunk, mert az Aviva torna is olyan, mint az összes többi mozgásforma, csakis akkor hatásos, ha tényleg csináljuk!